Сколиоз. Боковое искривление позвоночника.

Сколиоз это латеральное (от лат. lateralis - боковой) искривление спины. Часто происходит ротация позвонков одновременно с искривлением позвоночного столба. 

Ротация в большинстве случаев происходит по направлению к выпуклой стороне и назад, так, что ребра заполняют увеличенное пространство, образуя выпуклость или горб. 

Гиперлордоз. Неестественный прогиб поясницы вперед

В норме позвоночный столб человека имеет 4 изгиба, обеспечивающих равномерную нагрузку на спину. В поясничном отделе наблюдается изгиб позвоночника вперед, который имеет название физиологический поясничный лордоз. Но иногда угол этого изгиба увеличивается или уменьшается. 

Лордоз и гиперлордоз поясничного отдела сопровождается сильными болями, провоцирует развитие заболеваний позвоночника и внутренних органов, а также негативно сказывается на внешнем виде человека.

Гиперкифоз или как бороться с сутулостью.

Кифоз – искривление позвоночника, в результате которого возникает сутулость. Главным признаком является сильная сутулость и неестественное положение тела, при котором угол отклонения позвоночника от шеи составляет 40-45 градусов, плечи опущены вперед, грудная клетка выглядит впалой. Верх тела наклонен вперед, при таком положении мышцы пресса почти не задействованы в работе, ягодичные мышцы также постепенно атрофируются, живот сильно выпячен вперед. 

Кроме того, могут возникать сильные боли в шейном и спинном отделе, спазмы мышц, онемение. В особо запущенных случаях у человека образуется горб, нарушается работа дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы .

4 принципа йоги, которые помогают жить.

В отличие от занятий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее копить. 

Чему же учит древняя практика и что из йоги можно применить не только на коврике, но и в повседневной жизни?

Йога и Аюрведа против простуды. Часть 2. TOP-10 Асан против простуды.

Так как простудные болезни связаны с накоплением Капха-доши в организме, то выполнение динамических техник йоги, где применяется «сверхусилие», может способствовать быстрому выздоровлению за счет ускорения движения крови, лимфы и других жидкостей в теле. Но важно, чтобы они делались без дополнительного напряжения. 

Помимо динамики очень полезны ряд  перевернутых асан или асан с наклонами и прогибами, где идет активное воздействие на центр груди (железа тимус) и происходит переток крови снизу вверх.

Правила вытяжения позвоночника.

Что делать с больным позвоночником? Правила вытяжения. 

Проблемы спины — бич современности. Ходим мы мало, стоим и того меньше. Сидеть мы любим на мягком, но не на своем «мягком», а на мебели помягче, усевшись на крестец и скруглив поясницу. Гордо расправлять плечи не в нашем амплуа. Дни напролет мы медитируем на дисплей компьютера в позе вопросительного знака — вопрошасане. Результат — пышные букеты заболеваний опорно-двигательного аппарата, как правило, в виде различных проявлений остеохондроза (грыжи, протрузии, спондилезы, спондилолитезы и другие). Врачи только вздыхают: «Ну не знаю, что с Вами делать… Займитесь, что ли, йогой…».

Что такое на самом деле йогатерапия?

Йога – это не упражнения два раза в неделю, а определенное состояние сознания. 

Поразительная вещь! Стоит чуть ближе познакомиться с каким-либо понятием или термином, стоит хоть немного углубиться в изучение любого вопроса, как сразу выясняется, что ты всё это время обладал искаженной, либо вообще неверной информацией. 

6 ошибок, которые мы совершаем на коврике

Давайте обсудим 6 основных ошибок, которые мы совершаем занимаясь йогой. 

Чтобы постараться их избегать и делать все боле правильно.

Выравнивание осанки.

Большинство людей не имеют правильной осанки. Практикующий асаны в йоге фокусируется на укреплении и на растяжку ключевых мускул. Это поможет постепенно улучшить любое искривление, особенно в верхней и в нижней части спины.

Выравнивание осанки предполагает улучшение баланса между мышечной длиной и силой мышцы. Йога делает это прекрасно, потому что когда вы держите асану, а затем практикуете её контрасану, основные мышцы передней и задней части тела растягиваются и делаются сильнее.

7 интересных фактов о позвоночнике.

Гибкий здоровый позвоночник - это основа здоровья.

Но чтобы понять как сделать его таким давайте сначала разберем несколько важных фактов о его устройстве и функционированию, которые помогут понять почему важно следить за его состоянием.