Гиперкифоз или как бороться с сутулостью.

Кифоз – искривление позвоночника, в результате которого возникает сутулость. Главным признаком является сильная сутулость и неестественное положение тела, при котором угол отклонения позвоночника от шеи составляет 40-45 градусов, плечи опущены вперед, грудная клетка выглядит впалой. Верх тела наклонен вперед, при таком положении мышцы пресса почти не задействованы в работе, ягодичные мышцы также постепенно атрофируются, живот сильно выпячен вперед. 

Кроме того, могут возникать сильные боли в шейном и спинном отделе, спазмы мышц, онемение. В особо запущенных случаях у человека образуется горб, нарушается работа дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы .

Выравнивание осанки.

Большинство людей не имеют правильной осанки. Практикующий асаны в йоге фокусируется на укреплении и на растяжку ключевых мускул. Это поможет постепенно улучшить любое искривление, особенно в верхней и в нижней части спины.

Выравнивание осанки предполагает улучшение баланса между мышечной длиной и силой мышцы. Йога делает это прекрасно, потому что когда вы держите асану, а затем практикуете её контрасану, основные мышцы передней и задней части тела растягиваются и делаются сильнее.