Упражнение Аджгари (дыхание Пантеры) одна из самых мощных техник воздействия на брюшную полость. Другое название этой техники - Тадаги-мудра.
Это менее распространенная техника, чем общеизвестные уддияна-бандха и агнисара-дхаути. Она заключается в чередовании двух типов задержек – на вдохе и на выдохе.
