Медитация на паузу между вдохом и выдохом.

Что скрывает в себе пауза между вдохом и выдохом? Момент остановки дыхания – это маленький миг отсутствия всего и полного обнуления.

Между вдохом и выдохом есть очень краткий миг. Эта пауза происходит всегда, вы не дышите непрерывно. Вдох не следует перед выдохом. Это как маршрутное такси, которое целый день следует от остановки А до остановки Б. И от остановки Б до остановки А. Если бы маршрутка могла ездить без пауз, минуя остановки, она бы кружилась по городу без смысла. Просто тратила бензин. Но стоит добавить паузу, остановку, и все это движение приобретает смысл. Можно взять пассажиров, и тогда весь путь будет не напрасным.

4 принципа йоги, которые помогают жить.

В отличие от занятий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее копить. 

Чему же учит древняя практика и что из йоги можно применить не только на коврике, но и в повседневной жизни?

Священный слог Ом

Священный слог ОМ ( он же АУМ, он же СОХАМ ) означает не называемое имя Бога, абсолют, дао, содержит в себе смысл всех священных писаний, является первоначальной вибрацией мироздания. 

Слог Ом — первоначальный звук, творящий Вселенную. Символ бесконечности духа, Священного в мире и человеке. Знаменует победу над Хаосом. 

Помогает установить связь со своей глубинной сущностью. 

Настрой. Война окончилась

Самое глупое, что может быть в жизни человека, это постоянная война с самим собой.

Этот настрой хорошо подходит, например, для шавасаны перед занятием.

Искусство концентрации.5-й принцип Шивананда Йоги. Позитивное мышление и медитация.

Концентрация – это первый шаг к тому чтобы научиться медитировать. Нужно осваивать и развивать свою способность сосредоточивать ум. Мы все в той или иной степени можем концентрироваться в обычной жизни. Но благодаря современным технологиям и быстрому ритму жизни у нас, как правило, очень мало времени.

Практика простых упражнений для концентрации поможет удлинить продолжительность концентрации внимания и повышают общую способность к концентрации, что улучшает память и помогает вашему психологическому здоровью.